Position de départ :

• Allongé sur le dos
• Genoux fléchis
• Une cale sous le sommet de cyphose (bosse thoracique)

Action :

• Mettez les mains en arrière de la tête
• Essayez de garder plaquées les lombaires sur le sol, pour forcer l’appui sur la cale
• Respirez amplement en cherchant à bien gonfler la poitrine lors de l’inspiration