Position de départ :
- Debout au bord d’une marche
- Talons dans le vide
Action :
- Montez sur la pointe des deux pieds
- Descendez les talons vers le sol en freinant le mouvement
Variante
- Montez sur la pointe des deux pieds
- Puis mettez tout le poids sur un seul pied
- Et freinez la descente
Conseils :
- En progression, vous pouvez vous lester (mettez un sac à dos avec du poids dedans)