Position de départ :

• Elastique fixé devant ou derrière vous, à hauteur d’épaule
• Debout
• Coude tendu, pouce plutôt dirigé vers le dehors
• Elastique maintenu tendu

Action :

• Réalisez une élévation du bras sur le côté

Variante :

• Peut être réalisé le coude plié, et dans ce cas, détendez le coude pour monter latéralement la main vers le plafond