Position de départ :

  • Élastique accroché en arrière de vous (un peu au dessus de la hauteur de votre taille)
  • Prenez l’élastique dans les deux mains
  • Tendez les coudes
  • Alignez élastique et bras

Action :

  • Poussez l’élastique vers l’avant et le haut grâce au glissement des omoplates

Variantes :

Variez les positions en poussant plus vers le haut (descendez peut être l’ancrage de l’élastique)

départ

arrivée