Position de départ :

• Assis sur une chaise
• Les mains en arrière de la nuque

Action :

• Prenez appui sur le dossier avec les dorsales
• Faites un double menton et essayez de dérouler le dos sur le dossier en faisant monter les coudes vers le plafond

Variante :

• Peut être fait plus ou moins assis en avant de la chaise pour faire varier la hauteur du point d’appui du dos contre la chaise