Position de départ :

• Élastique fixé à hauteur de la taille, devant vous
• Les mains à hauteur des épaules, devant vous
• Les coudes sont tendus

Action :

• Ramenez les mains vers le plafond, au dessus de la tête

Variante :

• Vous pouvez ramener les mains vers le plafond, en gardant les mains un peu écartées (en position d’arrivée)