Position de départ :
- Allongé sur le sol, les jambes à l’équerre, avec les pieds qui reposent sur le mur
- Paumes de mains dirigées vers le plafond
Action :
- Maintenir la pointe des pieds ramenées vers vous
- Écartez les deux avants-pieds
- Auto-grandissement léger
- Puis, dans cette position, respirez profondément par le ventre et la poitrine
