Position de départ :

  • Allongé sur le ventre
  • Les bras le long du corps
  • Une haltère dans chaque main

Action :

  • Relevez le haut du corps en même temps que vous soulevez les mains de la table

Conseils :

  • Ne décollez pas trop les mains du plan de la table
  • Ne cassez pas la nuque

départ

arrivée