Position de départ :
- Debout
- Élastique fixé à hauteur de la main, coude plié
- Tenez-vous droit
- L’avant bras forme un angle droit avec le plan du corps, l’élastique est quasiment détendu
- En appui sur un pied
Action :
- Mettez en tension l’élastique
Conseils :
- Respectez les délais de contraction et de repos préconisés par votre thérapeute
- C’est un travail statique, il y a très peu de mouvement