Position de départ :

• Debout
• Bras immobilisé dans son attelle ou au repos (selon conseil)

Action :

• Faites un pas avant en fléchissant bien le genou avant
• Dans le même temps faites une rotation thoracique  en regardant sur un des côtés
• Repoussez vous fort sur le pied avant pour revenir en position initiale

Variante :

• Vous pouvez le faire avec un pied puis l’autre en avant, et en variant les deux rotations

départ

arrivée

arrivée