Position de départ :

• Debout, face à une table
• Ballon posé sur la table
• Les mains posées sur le ballon
• Les poings sont fermés et repose par le côté ulnaire (petit doigt) sur ballon
• Les coudes sont relâchés
• Une bande d’élastique entre les poignets, légèrement tendue, si conseillé par votre thérapeute

Action :

• Faites un pas en avant
• Faites rouler dans le même temps le ballon vers l’avant, en tendant les coudes

départ

arrivée