Position de départ :
- Debout, face à un mur
- Bord ulnaire des mains (côté du petit doigt) sur le mur
- Une serviette peut faciliter la glisse
- Coudes relâchés
- Mains à hauteur de la poitrine
- Une bande d’élastique entre les poignets, légèrement tendue, si conseillé par votre thérapeute
Action :
- Réalisez un pas en avant en montant les mains vers le plafond
Variante :
- Peut être réalisé avec une bande élastique entre les mains, qui passe éventuellement en arrière sur les omoplates