Position de départ :

• Debout
• Élastique entre les mains
• Position d’archer, un coude tendu, l’autre qui maintient un peu la bande (cf photo…)
• La main qui maintient la « corde » a la paume de main dirigée vers le bas

Action :

• Mettez en tension la bande par un recul de la main à la « corde »
• Cette main effectue une rotation automatique
• Suivez cette main du regard

Conseil:

• N’hésitez pas à transférer votre poids du corps lors de la réalisation du mouvement

départ

arrivée