Position de départ :
- Debout
- Élastique entre les mains
- Position d’archer, un coude tendu, l’autre qui maintient un peu la bande (cf photo…)
- La main qui maintient la « corde » a la paume de main dirigée vers le bas
Action :
- Mettez en tension la bande par un recul de la main à la « corde »
- Cette main effectue une rotation automatique
- Suivez cette main du regard
Conseil:
- N’hésitez pas à transférer votre poids du corps lors de la réalisation du mouvement