Position de départ :

• Debout
• Les mains jointes

Action :

• Poussez bien à fond les mains vers le plafond
• Vous pouvez faire pareil en y associant une inclinaison opposé du dos (= se pencher un peu de côté opposé)
• Vous pouvez faire pareil en y associant une rotation opposée du dos (= se tourner un peu du côté opposé)
• Enfin vous pouvez faire pareil avec inclinaison et rotation