Position de départ :
- Debout
- Elastique fixé devant vous à hauteur de poitrine
Action :
- Ramenez le coude à hauteur d’épaule en gardant l’avant bras horizontal
- Puis évoluez vers la position de chandelier (coude toujours à hauteur d’avant bras, mais avant bras vertical)
https://youtu.be/gfZNvxGZdt0