Position de départ :

• Debout face au mur
• Résistance élastique entre les mains

Action :

• Mettez en tension la bande élastique
• Glissez les mains vers le plafond
• Décollez les mains du mur en fin d’amplitude
• Le mouvement peut être répété plusieurs fois
• Partez également en élévation en glissant les mains vers un côté puis l’autre

Conseils :

• Allez bien chercher le mouvement à fond