Position de départ :

• Elastique fixé en bas et en dedans de vous (les angles peuvent varier selon les conseils du kinésithérapeute, ou les particularités de votre sport)

Action :

• Amenez la main vers le dehors et le haut

Conseils :

• Faites varier la position en fonction des particularités de votre sport
• Le coude peut être plus ou moins fléchi