Position de départ :
- Debout
- Tenez vous droit
- Élastique entre les deux mains
Action :
- Mettez en tension l’élastique
Conseils :
- Respectez les délais de contraction et de repos préconisés par votre thérapeute
- Vous pouvez retrouver les grilles de temps de travail et de repos ici!
- C’est un travail statique, il y a très peu de mouvement
- Pendant la contraction musculaire, vous pouvez ajouter un bombé de poitrine
- Les coudes ne sont ni collés activement au corps, ni décollés
- Retrouvez les grilles de décompte de temps ici
![](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/ep-orthoband-1-300x200.jpg)
Position de départ
![](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/ep-orthoband-2-300x200.jpg)
Position d’arrivée
![](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/ep-orthoband-3-300x200.jpg)
Position de départ
![](https://www.masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr/wp-content/uploads/2017/09/ep-orthoband-4-300x200.jpg)
Position d’arrivée