Position de départ :

  • Debout
  • La main qui ne va pas travailler maintient un élastique le long de la cuisse
  • L’autre main tient également l’élastique

Action:

  • Levez la main, tout en maintenant bloqué l’élastique le long de la cuisse avec l’autre main

Variantes :

  • On peut déjà uniquement travailler le secteur haut
  • En progression, pensez à a bien aller chercher tout en haut
  • La main qui maintient l’élastique fixe peut être placée sous le nombril au besoin